오늘은 날씨가 좋은데..내일부터는 온도가 영하로 내려간다고 하네요.. 항상 건강 유의하시구요.. 상담하나 드리고자하여 이렇게 글올려요.. 우선, 제가 어디 살짝 긁히거나 해서 상처가 나면 잘 아물지 않습니다. 또한, 괜히 막 급해지거나 그럴때, 짜증날때 숨을 들이실때 적게 들이 쉰다거나..또는 숨을 내뱉지는 않고 잔뜩 들이마시거나.. 이런식으로 \'무의식중에\' 호흡조절을 잘 못해요. 산소가 문제되는것같은데 \'아..내가 또 이러는구나..\' 이렇게 의식할때는 호흡을 제대로 들이마시고 내뱉기는 하지만.. 생리통은 전혀없었는데 혼자 급해지거나 짜증을 느끼는 빈도가 많은 기간이면, 생리기간 전에 머리가 아픕니다. (이것이 어지러운 것인지 어떤건지 잘모르겠어요.) 그럴땐 어쩔수없이 타이레놀을 한알정도 먹는데 뭐 이약은 단순처방일 뿐이니까요.. 그리고 생리양이 평균보다 좀 적은것같아요.. 한 5일정도하는데.. 첫날정도만 생리대를 사용하면 되고, 나머지 4일은 팬티라이너로도 충분할만한 양입니다. 사실 그래서 김을 꼬박꼬박 챙겨먹고있는데 이걸로는 좀 부족한것같아서요.. 그래서 따로 영양제를 챙겨먹어야 되나 싶은데.. 철분제나 엽산제를 먹는게 맞을까요? 엽산제는 보통 400㎍이 들어있던데.. 저에게는 많은양이겠죠? 하루에 어느정도 양의 필요할까요? ------------------------------------------------------ 나이는 24세 女이고 155cm-47kg입니다. 아래는 규칙적으로 제가 섭취하는 것입니다. 달걀 1~2개 밥2공기 백태or검은콩 큰수저로 한수저정도 마늘6알 소금 작은수저로 한수저 김 아마씨유 한수저정도 요구르트2개 1주일 두번 : 돼지고기 뒷다리살 한주먹정도 먹습니다. 간식 : 무설탕크래커, 커피+흑설탕, 사탕3개정도,둥글레차 칼슘제 비타민 C+E