안녕하세요
전경으로 군생활하고있는 군인인데요.
제가 한 2주전부터 아랫배가 탱탱해져서 단순히 뱃살인줄알았는데
그이후로 변비에다가 조금만 먹어도 속이 답답하고
그래서 장청소약을 먹으니깐 변비였다가 갑자기 설사를 막해서
다 된 줄알았는데 한번 설사하고 나서는 다시 원상태로 돌아가더군요.
그래서 인터넷으로 찾아보니깐
과민성대장증후군인거같은데요.
군대에있어서 식이요법도안되고 무조건 3끼 다 먹어야하고
특별히 먹을 약은없는데요
그리고 전경이라서 자는 시간이 불규칙한데요.
어떻게해야 좋을지모르겠네요
조언부탁드립니다.