임신준비 궁금증, 커피 마셔도 될까요?

안녕하세요?

한방부인과 메디컬 칼럼으로 인사드리는 한방부인6과 조준영원장입니다.

지난번에는 임신율을 높이는 부부관계에 대해 설명을 드렸는데, 도움이 되셨는지 모르겠네요^^

조회수가 상당했던 걸로 보아 많은 관심을 가지셨으리라 생각합니다.

요즘 커피 많이들 드시지요?

우후죽순으로 늘어난 커피전문점들의 수만 봐도 우리나라 사람들이 커피에 관한 관심이 상당하다는 걸 알 수 있는데요.

저도 하루에 아메리카노 1잔 정도는 마시는 편입니다.

많은 분들이 커피를 많이 드시기 때문에 임신준비를 위해, 혹은 임신에 성공하셔서 진료를 보러 오실 때

커피가 너무 먹고싶은데 마셔도 될까요?라는 질문을 주시곤 합니다.

커피가 어디에 좋다, 어디에 나쁘다 정보도 많고~ 어떤 이야기를 신뢰해야하는지 많은 분들이 궁금해 하실것 같아

오늘은 임신준비와 커피에 대해 설명을 드리고자 합니다.

'임신준비 궁금증, 커피 마셔도 될까요?'

임신과 커피는 어떤 관계가 있을까요?

​

​

1. 임신 준비를 하고 있는 여성

카페인 섭취를 많이 하는것(하루에 5잔 이상의 커피, 500mg의 카페인)은 생식능력의 저하와 관련되어 있습니다.

일반적으로 커피 1잔에 100mg 전후의 카페인이 있다고 하는데요. 커피 전문점에 따라 많게는 커피 1잔에 300mg의 카페인이 있는 곳도 있다고 하니 확인 후에 커피량을 조절할 필요가 있겠습니다.

2. 임신중인 여성

임신하는 동안, 하루에 2-300mg의 카페인을 섭취하는 것은 유산의 위험을 증가시킨다는 연구들도 있습니다.

따라서 임신 중, 특히 임신초기에는 커피 1잔을 다 마시는 것은 피하는 것이 좋겠습니다.

하지만 커피가 선천성 기형의 위험에는 영향이 없는 것으로 알려져 있습니다. 1207명의 여성을 포함한 한 연구에서 임신한 기간 동안 카페인을 제거한 커피와 카페인을 제거하지 않은 커피를 하루에 3장 이상 복용하게 무작위로 나누어 관찰한 결과, 출산 주수, 신상아 몸무게, 신생아 키, 머리둘레, 복부둘레에서 두 군간에 유의한 차이는 없었습니다.

※ 결론 ※

임신 전이나 임신 기간동안 하루에 1잔의 커피(카페인 200mg 이하)에 해당하는 카페인 섭취는 생식력에 안 좋은 영향이나 임신 결과에 명백한 부작용은 없었습니다.

하지만 카페인은 커피 이외에도 콜라, 코코아, 홍차, 에너지 이온 음료수, 다양한 약 등에도 포함되어 있음을 기억해야 합니다.

만약, 커피를 1잔만 먹어도 가슴이 두근거리거나 잠이 안오거나 두통이 있거나 하면, 당연히 1잔도 안드시는게 좋습니다^^

한약을 복용한다 해도 하루 1잔 정도는 괜찮으니, 걱정 말고 가끔은 커피도 마시면서 여유를 갖는 시간을 보내는 것도 좋을 것 같네요.

그럼 모두 파이팅 하시고, 무더운 여름을 잘 지내보아요!^^